6月8日分の病院食
どもっ❗️jakeです
それでは6/8の病院食メニューです。
朝食
米飯 中
味噌汁(豆腐・里芋)
白菜のかか和え
味付のり
ふりかけ
果物
牛乳
熱:569kcal 蛋:17.9g 塩:1.7g
昼食
米飯 中
香味焼き
もやしの酢の物
沢煮椀
熱:486kcal 蛋:24.4g 塩:2.4g
夕飯
米飯 中
若鶏の揚げマリネ
チンゲン菜の炒め煮
果物
熱:693kcal 蛋:22.5g 塩:1.9g
トータル
熱:1748kcal
蛋:64.8g
塩:6.0g
今回も塩分はきっちり6gですね〜
1日通して塩分は6.0gに抑えられてますが、出汁を効かせていたら、香辛料などで薄味でも満足できる味付けです。
しかし、カロリーは基礎的な量❓なので体重はどんどん落ちてます。
現在54.6kg😱
エモやんでヒルクライムしてた時に絞っても56kg後半でした。今はベッドから立ち上がろうとするとフラ〜っとする事多々あり。
もう少し食べたい❗️
エモやん乗ってる時もオートミール生活続けてました。コレは退院しても基本的に続けるので、また普段の食生活もココにアップしていくようにします。
歩行トータルは3.5kmでした。
じゃまた❗️