11.28〜12.04 1週間の体重増減ほか
どもっ❗️jakeです
スクショ忘れて11.28のデータが見えなくなってるところがありますがご容赦ください🙏
では、参ろうか・・・
血圧に関しては、寒くなってきたからなのか、朝は少々高めな数値。(標準から見たら低いんだが・・・😅)
体重は夜測ると、運動(ロードバイク室内漕ぎ1時間)してても58kgオーバー
だが、睡眠時の消費カロリー+朝の中身放出で約1kgのマイナス(オマエ、朝から1kgも出るんかーいっ⁉️🤣)
因みに今朝スッキリ後は、57.4kg
まぁ痩せるため、というか体重落とそうと思ったら摂取カロリーより消費カロリーが多ければ体重は絞れるわけだ。(健康的に痩せようと思ったら、有酸素運動せんと痩せやすい身体にはならん)
砂糖をラカントSで代用するとかね。
美味いものっちゅうのは、カロリー高めだったりする。
好きなものを好きなだけ喰らう・・・子供かよ❗️🤣
職場にいるんだが、どう見ても僕の倍はあるのが・・・
『朝はしっかり食べて夜少なくすればイイんですよ😄』とか、『jakeさんは、もっと食べるべきですね〜😄』
・・・・・・💢💣💥
太ってるお前が、どこ見て能書き垂れとんじゃ‼️💢
体重すら落とせんのが何を言うとんじゃ🤣
カロリー摂取制限と運動によるカロリー消費もしない、出来んヤツは大口叩く権利も無いわ。
・・・酷い言い草かもしれんが、コレが現実じゃ。
反論あるならコメントで悪態付いてくれて結構❗️論破出来るならね😄
・・・などと書いてるが、最近は食い過ぎて体重増加の一途❗️反論の余地もありません😅
まぁ意識するか否かは大きいですぞ。
じゃまた❗️