05.22〜05.28 1週間の体重増減ほか
どもっ❗️jakeです
通勤退勤ライド🚴♀️やったり、倒れる前によく走ってた総社大正池までヒルクライム⛰したり、室内漕ぎで久しぶりに100kmオーバー漕いだりと比較的外ライド🚴♀️は多かったんじゃなかろうか❓個人的に充実😄
では、参ろうか
体重も体脂肪率も平行線…😅
なかなか絞れんな。
現在朝食はオートミール(オートミール1/2カップ+グラノーラ1/4カップ+ラカント少量+牛乳140cc)なんだけど、夕食もオートミールに代替せんといかんかな❓勿論、有酸素運動も継続しなきゃ『痩せやすい身体』は作れん。
もうすぐ5月も終わり。
6月になれば梅雨入りしたり、気温の乱高下があったりと何かと不安定な季節に突入しそうですが、室内漕ぎ🚴♀️も頑張ります。
・・・食べる量減らせよ❗️😅
じゃまた❗️