どもっ❗️jakeです

昨日、アップするつもりがすっかり忘れてた😅

鶏のささみとキノコのマヨネーズ炒め+味噌汁(玉ねぎ、さつまいも、キノコ)

マヨネーズだと味付けの調整しなくていいから手間要らずだよね。あ、カロリーハーフ使ってなかったわ😅

先日、心筋梗塞の経過観察受診した時、ワーファリンの効きがちょっと弱いと言われたんだが、納豆も青汁も全然食してないからよく分からんかったが、帰って僕が口にしてるモノをチェックしたら・・・トマトジュースが引っ掛かってた。

180mlで1〜14μgなんだけど、朝昼夕そして間食のお供にも飲んでたから、ちょっと摂取量として考えたら多くなってたんじゃないかと😓

今後はワーファリンとの飲み合わせも考えて、朝のみ100mlだけにしようと思います。辛い・・・😭

そして今日も早朝から、総社の大正池を目指してヒルクライム🚵‍♀️

・・・誰もおらんよ😑

意外と走りやすいのに、殆どすれ違わん。

結構穴場コースなんだがね。

明日から天気悪そうだし、週末まで室内漕ぎかな❓

じゃまた❗️