喫茶『jake』へようこそ(50歳で再デビューしたローディーは心筋梗塞になりました😅)

おはようございます

どもっ❗️jakeです 昨日のライドで股関節がめっちゃ痛い😢 今日は大人しく室内漕ぎします🚴‍♀️ 今日も休みなんで、遅い朝食っス フレンチトースト アイスコーヒー 蒟蒻ゼリー チーズ プリン 食って落ち着いたら、のんびり室内漕ぎでもしますかね😜 じゃまた❗️

今日の朝食

どもっ❗️jakeです 朝食紹介 ・オートミール1/2+フルグラ1/4+パルスイート(少量)+牛乳100ml ・目玉焼き+ソーセージ1本 ・トマト1個(オリーブオイル+ブラックペッパー少々) ・トマトジュース150ml 追加で、かし原の塩羊かん1本 普段は朝5時起きして ・オートミール+フルグラ+... 続きをみる